הקורונה משגעת את העולם!
הילדים שלנו עברו ללמוד במחשבים ימים שלמים!!😅
אני פוגשת הרבה הורים וכולם שואלים אותי מה עושים, איך שומרים על העיניים בזמן שהלימודים במחשב חצי מהיום ובחצי השני של היום משחקים במחשב. אז מה עושים?
דבר ראשון- כל מה שאפשר להעביר למסכים רחוקים להעביר. להרחיק את המסכים ככל הניתן מהעיניים. טלוויזיה עדיפה הרבה יותר על טאבלט או מחשב כי היא במרחק רחוק יותר.
סדרות טלוויזיה בנטפליקס, youtube, אין שום סיבה לראות בטלפון ככלל ועכשיו בפרט להסביר לילדים שהם יכולים לראות סדרות וסרטים וyoutube דרך הטלוויזיה בלבד.
דבר שני- מה שלא ניתן להרחיק ואנחנו חייבים לעשות במחשב ,נעשה , אבל ניזום הפסקות ובהן להסתכל לרחוק. יש את כלל ה20/20/20. שאומר שכל 20 דקות לעשות הפסקה של 20 שניות ובהפסקה להסתכל למרחק רחוק של 20 feet, שזה 6 מטר.
דבר שלישי- תאורה להקפיד שהחדר שבו שוהים מול המסך יהיה כמה שיותר מואר.
דבר רביעי- לצאת החוצה לשמש. הסגר הפעם הזו מאפשר לנו להתרחק עד קילומטר מהבית. אז להוציא את הילדים, לאור השמש 20 דקות ביום, לכל הפחות.
השמש חשובה לא רק לעיניים. מחקרים אחרונים של קורונה מראים, כי חוסר בויטמין D מגביר סיכון לחלות בקורונה.
השמש נותנת לגוף שלנו ויטמין D באופן טבעי, בואו נהנה מזה, נצא לשמש וכך נרוויח את בריאות גופנו וגם את בריאות העיניים שלנו.
אז שמרו על עצמכם ולא פחות חשוב, שמרו על העיניים שלכם.
❤גילי